健身不练腿,会怎么来着?

环亚娱乐ag88手机版 2017-12-04 09:43 阅读:77

大部分人刚开始健身的人,爱练胸,爱练二头,爱练腹肌,稍微入门了一点的人,会练背,会练肩,会练三头。这些人都有一个共同的特点,不爱练腿。

健身不练腿,会怎么来着?

俗话说,健身不练腿迟早要那啥,练腿对健身效果的影响还是很大的。

我们都知道健身训练时,体内的睾酮会增加,你的训练越艰苦, 越多的肌肉参与,你的睾酮就分泌的越多。而睾酮不仅促进你的肌肉生长,还能促进你的肌肉恢复。

健身不练腿,会怎么来着?

健身的时候不练腿,练其他任何地方的肌肉,即使你强度再大,调动的肌肉再多,也没有练腿的时候给力。

深蹲100kg,你练二头能弯举100kg吗?假如你能够弯举100kg,参与的肌肉大部分还是二头肌。而你深蹲,硬拉的时候,大腿,背,全身的肌肉都能够参与到其中。

健身不练腿,会怎么来着?

所以说,练腿日是你最该珍惜的日子,要是肌肉恢复的快的话,我希望天天都是练腿日!

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